Introduction L’épaule est l’articulation la plus sollicité dans tous les gestes du quotidien, ce qui la rend vulnérable. De plus une activité sportive régulière peut au fil du temps endommager l’articulation. Le vieillissement de l’articulation est tout à fait normal, nous vieillissons également.  Je vais aborder divers sujets concernant les problèmes aux épaules, comment y remédierLire la suitePrendre soin de ses épaules

Qu’est-ce qu’une périostite ? La périostite tibiale communément appelé périostite, est une inflammation du périoste soit une membrane recouvrant les os (sauf au niveau des surfaces articulaires). Cette membrane assure la croissance et la nutrition des os. Cette inflammation provoque une douleur au niveau du bord antéro-interne du tibia. La périostite la plus courante survientLire la suiteQu’est ce qu’une périostite ?

L’arthrose est un rhumatisme le plus fréquemment rencontré. Que ce soit en musculation ou dans tous les sports et même dans la vie de tous les jours. C’est une pathologie qui est provoquée par une usure du cartilage. Le cartilage est une substance lisse et élastique qui recouvre les os au niveau des articulations. CelaLire la suiteArthrose, comment éviter ou améliorer la situation ?

Le craquement des genoux Les genoux qui craquent est très fréquent chez les sportifs (et non sportif), mais surtout à la pratique de la musculation. Les causes de ces craquements peuvent être diverses. Cela peut être bénin ou bien un signe d’un problème à venir ou une blessure potentielle. Il est important de tenir compteLire la suiteLes genoux qui craquent

Avec environ 400 articulations, le corps humain est une belle machine mobile et souple. Mais les douleurs articulaires sont fréquentes en musculation. Beaucoup de douleur articulaire sont ressenti durant une séance de musculation. Il est important de prendre soin de nos articulations. Il vaut mieux prendre soin des articulations que de devoir arrêter le sportLire la suiteDouleurs articulaire durant les exercices

Les blessures dues à une mauvaise nutrition Comme je l’ai évoqué dans l’article précédent, j’ai parlé des différents facteurs essentiels pour une bonne récupération évitant les blessures. L’alimentation et le repos sont les facteurs les plus importants dans le développement de la masse musculaire donc des performances physiques également. Dans mon cas je ne seraisLire la suiteUne mauvaise nutrition, une cause de blessure ?

Définition du surentraînement Pour commencer, qu’es que le surentraînement ?  Le surentraînement est une accumulation de fatigue physique et psychologique qui entraîne une baisse des performances. Cela arrive quand le muscle est trop sollicité et qu’il n’arrive plus à faire l’effort demandé durant la séance d’entraînement. Cela peut faire régresser les performances sportives. Le muscle aprèsLire la suiteLes blessures dues au surentraînement

Faire de la musculation sans se blesser  La peur de tout débutant ou sportif avancé, et de se blesser pendant une activité sportive. Ou du moins cela devrait être une des préoccupations principales. Forcément il y a des précautions à prendre afin de réduire au maximum les blessures musculaire ou bien articulaire. Nous appréhendons tousLire la suiteLa musculation sans se blesser