Se muscler sans blessure

Prendre soin de ses épaules

Introduction L’épaule est l’articulation la plus sollicité dans tous les gestes du quotidien, ce qui la rend vulnérable. De plus une activité sportive régulière peut au fil du temps endommager l’articulation. Le vieillissement de l’articulation est tout à fait normal, nous vieillissons également.  Je vais aborder divers sujets concernant les problèmes aux épaules, comment y remédierLire la suitePrendre soin de ses épaules

Qu’est ce qu’une périostite ?

Qu’est-ce qu’une périostite ? La périostite tibiale communément appelé périostite, est une inflammation du périoste soit une membrane recouvrant les os (sauf au niveau des surfaces articulaires). Cette membrane assure la croissance et la nutrition des os. Cette inflammation provoque une douleur au niveau du bord antéro-interne du tibia. La périostite la plus courante survientLire la suiteQu’est ce qu’une périostite ?

Les genoux qui craquent

Le craquement des genoux Les genoux qui craquent est très fréquent chez les sportifs (et non sportif), mais surtout à la pratique de la musculation. Les causes de ces craquements peuvent être diverses. Cela peut être bénin ou bien un signe d’un problème à venir ou une blessure potentielle. Il est important de tenir compteLire la suiteLes genoux qui craquent

Les blessures dues au surentraînement

Définition du surentraînement Pour commencer, qu’es que le surentraînement ?  Le surentraînement est une accumulation de fatigue physique et psychologique qui entraîne une baisse des performances. Cela arrive quand le muscle est trop sollicité et qu’il n’arrive plus à faire l’effort demandé durant la séance d’entraînement. Cela peut faire régresser les performances sportives. Le muscle aprèsLire la suiteLes blessures dues au surentraînement

La musculation sans se blesser

Faire de la musculation sans se blesser  La peur de tout débutant ou sportif avancé, et de se blesser pendant une activité sportive. Ou du moins cela devrait être une des préoccupations principales. Forcément il y a des précautions à prendre afin de réduire au maximum les blessures musculaire ou bien articulaire. Nous appréhendons tousLire la suiteLa musculation sans se blesser